Idan kuna fama don yin barci da dare, ba ku kadai ba. Mutane da yawa suna samun wahalar yin barci, ko matsala ce ta yin barci, yawan farkawa, ko maimaita mafarkin dare. Amma ka san cewa CBD, maganin damuwa na yau da kullun, na iya taimakawa tare da rashin bacci?
A cewar Dr. Peter Grinspoon na Harvard Medical School, bincike ya nuna cewa CBD na iya rage matakan cortisol na damuwa a jikinka. Wannan raguwa zai iya taimakawa wajen kwantar da hankulan ku na tsakiya da kuma kwantar da tsokoki, wanda zai haifar da barci mafi kyau. Bugu da ƙari, farfaɗo-dabi'a (CBT) ya kuma nuna alƙawarin inganta ingancin barci.
Yayin da kwayoyin barci da barasa na iya sa ku barci, ƙila ba za su samar da zurfin barcin REM da jikin ku ke bukata ba. CBT da CBD, a gefe guda, suna ba da ƙarin mafita na halitta don haɓaka ingancin bacci.
Idan kuna sha'awar gwada CBD, ɗauki kusan awa ɗaya kafin barci don sakamako mafi kyau. Duk da yake bazai yi aiki ga kowa ba, yana da daraja la'akari idan kuna fama da rashin barci. Kuma kamar kullum, tabbatar da yin magana da likitan ku kafin fara wani sabon jiyya ko kari.
A ƙarshe, CBD da CBT na iya zama mafita mai ban sha'awa don haɓaka ingancin bacci. Idan kun gwada CBD kuma ku lura da ci gaba a cikin barcinku, jin daɗin raba ƙwarewar ku a cikin sharhi. Kuma idan kuna neman ƙarin shawarwari game da samun hutun dare mai kyau, tabbatar da duba sauran abubuwan da suka shafi barci.
Lokacin aikawa: Maris-30-2023